No verão de 2007, me empolguei bastante com minha viagem a SC e deixei de me cuidar. Paguei caro por isso: fiquei desidratada, tive queda de resistência e fiquei vermelha que nem um camarão! Por isso, procurei algumas dicas para que a minha próxima viagem ao litoral seja mais saudável:Principalmente quando for comer fora, atente para o aspecto físico dos alimentos, já que nessa estação tão quente tudo estraga e perde nutrientes com mais facilidade. Se surgir alguma dúvida em relação a cor, cheiro ou temperatura, não coma!
O uso de filtro solar adequado para seu tipo de pele é imprescindível. Esse cuidado deve ser tomado não só antes de ir à praia , mas todos os dias, antes de sair de casa. O filtro solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, e reaplicado a cada 2 horas, ou após cada mergulho. Caso sua pele seja bem branquinha como a minha, o uso de chapéus, bonés e viseiras é super bem-vindo. O horário de pico nas praias é de 9 às 15 horas, e é justamente quando o sol está mais forte... evite ao máximo expor-se nesse horário. Após o banho, hidrate a pele, deixando-a resistente ao sol e sem descascar.
O sono do verão é um pouco diferente. Evite abusar das noite de balada, ou compense essas noites tirando alguns dias das férias para descansar e dormir cedo. O dia na praia é muito cansativo, e o calor contribui para isso. Tome banhos refrescantes e durma pelo menos 8 horas; isso garante uma energia maior para curtir as férias.
Se você quiser outras dicas para se sair bem no verão: http://http://www.velhosamigos.com.br/Dicas/dicas70.html
Um comentário:
Eu sou ''mestre'' em não seguir nenhuma regra dessas... Do tipo, protetor só no rosto e bronzeador no corpo... hehehe
Achei ótima a idéia de vocês, e está lindo o layout!
bjos, Isis
Postar um comentário